Gejala OCD berbeda

Obsesi yang tidak disengaja dan Kompulsi adalah perilaku yang menurut Anda didorong untuk berulang kali dilakukan. Pikiran obsesif dan perilaku kompulsif tidak berarti bahwa seseorang menderita Gangguan Obsesif-Kompulsif. Gangguan itu sendiri akan menyebabkan tekanan yang parah, membutuhkan banyak waktu, dan akan mengganggu rutinitas harian Anda.

Kebanyakan orang dengan gangguan ini masuk ke salah satu kategori ini:

· Mesin cuci-kontaminasi yang terjadi. Mereka takut kuman dan memiliki mencuci tangan atau membersihkan kompulsi.

· Dam-Cepat periksa hal-hal berulang-ulang. Biasanya barang-barang ini yang diperiksa terkait dengan bahaya atau bahaya. (alarm keamanan aktif, oven mati)

· Keraguan dan Pendosa-Orang perfeksionis. Mereka takut jika hal-hal tidak sempurna atau dilakukan dengan benar, mereka akan dihukum.

· Penimbun-harus menyingkirkan hal-hal. Mereka takut hal buruk akan terjadi ketika mereka membuang barang terlepas dari apakah mereka menggunakan barang atau tidak.

· Penghitung dan Arranger-berani dengan simetri dan ketertiban. Mereka percaya takhayul tentang warna, nomor tertentu, dan pengaturan.

Gangguan obsesif-kompulsif mengarah pada ritual saraf yang mengasingkan dan sangat menyita waktu. Ini dapat menyebabkan kesulitan keuangan dan emosional yang parah.

Beberapa yang paling umum obsesif pemikiran meliputi:

· Ketakutan yang konstan untuk melukai diri sendiri atau orang lain

· Fokus yang berlebihan pada pandangan moral dan agama

· Takut kehilangan atau tidak memiliki hal-hal yang mungkin Anda butuhkan

· Ketakutan konstan akan kontaminasi dari kuman dan kotoran

· Gambar-gambar dan pemikiran-pemikiran seksual yang keras dan eksplisit

· Kebutuhan untuk memesan dan simetri

· Gagasan bahwa segala sesuatunya harus "sempurna

· Takhayul; terobsesi dengan hal-hal yang mungkin atau mungkin tidak beruntung

Beberapa yang paling umum wajib pemikiran meliputi:

· Menghabiskan sebagian besar hari untuk membersihkan dan mencuci

· Berulang kali memeriksa orang-orang yang dicintai untuk memastikan keselamatan mereka

· Memeriksa ulang hal-hal: seperti kunci, sakelar, dan peralatan

· Menimbun. Menyimpan hal-hal yang tidak penting seperti koran bekas

· Terus mengatur hal-hal

· Menghitung, mengetuk, mengulangi kata-kata yang meredakan kecemasan

· Berdoa secara berlebihan atau berpartisipasi dalam agama karena ketakutan agama

Banyak gejala mirip dengan gangguan obsesif-kompulsif, pemeriksaan medis dan psikologis sangat penting untuk mendiagnosis gangguan dengan tepat.

Ada empat langkah yang secara efektif akan membantu menaklukkan gejala OCD.

· RELABEL- Anda harus terlebih dahulu mengenali pikiran dan dorongan obsesif yang merupakan hasil dari gangguan tersebut. Misalnya, "Saya memiliki dorongan gila untuk mencuci tangan, tetapi saya tidak benar-benar perlu mencuci mereka."

· REFOCUS- Mengabaikan gangguan dengan berfokus hanya pada hal lain.

· REVALUE- Jangan mengambil gangguan pada nilai nominal. Abaikan dorongan dan sadar mereka hanya ada karena gangguan itu.

· REATTRIBUTE- Kenali intensitas dan gangguan pikiran dan desakan yang disebabkan oleh gangguan tersebut. Pesan-pesan palsu dari otak yang menuntun Anda untuk percaya bahwa Anda perlu melakukan sesuatu.

Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis Anda jika Anda mengira Anda menderita OCD. Mereka dapat mengkonfirmasi apakah Anda menderita gangguan itu sendiri, atau hanya memiliki gejala yang mungkin terlihat seperti yang Anda lakukan.

"Prinsip dasar di balik terapi perilaku untuk OCD adalah Anda tidak bisa bosan dan takut pada saat yang bersamaan"-Fred Prenzel

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *