Memahami Perbedaan Antara OCD dan Fobia

Kadang-kadang sulit untuk membedakan antara OCD dan fobia. Ada perasaan di mana sebagian besar penderita kecemasan memiliki obsesi – jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda khawatir akan mengalami serangan panik, atau menemukan laba-laba, atau bertemu seseorang di jalan, maka Anda terobsesi sampai batas tertentu. Dan Anda dapat mengatakan bahwa perilaku seperti terus-menerus memeriksa ruangan untuk laba-laba, atau menyeberang jalan untuk menghindari pertemuan, memiliki unsur paksaan kepada mereka.

Tetapi ada dimensi ekstra untuk OCD, yang merupakan penghubung antara obsesi dan kompulsi. Seseorang dengan OCD biasanya memiliki perasaan kuat bahwa mereka perlu melakukan kompulsi atau konsekuensi mengerikan akan terjadi, dan hampir selalu mereka juga merasa bahwa mereka harus melakukan kompulsi dengan cara tertentu, seperti ritual.

Jadi, jika Anda takut laba-laba dan Anda perlu memeriksa setiap kamar untuk mereka, maka Anda memiliki fobia. Jika Anda merasa bahwa membiarkan laba-laba berada di dalam ruangan kemungkinan akan membawa nasib buruk, atau membahayakan diri sendiri atau keluarga Anda, dan jika Anda juga memeriksa ruangan dengan cara yang sama setiap kali, maka Anda memiliki OCD. Demikian pula, seseorang yang khawatir tentang keamanan rumah mereka mungkin akan mengecek ulang bahwa mereka telah mengunci pintu, sedangkan seseorang dengan OCD mungkin memeriksa berulang kali, mengunci dan membuka kunci.

OCD dapat terjadi bersamaan dengan gangguan Ansietas lainnya, misalnya fobia sosial dan kesehatan, dan juga depresi.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Ini disebabkan oleh paparan bahaya atau pelecehan. Ini diklasifikasikan sebagai gangguan kecemasan meskipun hal ini berkaitan dengan peristiwa yang telah terjadi di masa lalu daripada ketakutan tentang apa yang mungkin terjadi di masa depan. Kebanyakan orang yang mengalami peristiwa traumatis seperti kecelakaan jalan / kereta api / udara atau insiden yang melibatkan kekerasan dapat mengharapkan setidaknya ada beberapa reaksi fisik dan emosional yang mengganggu terkait dengan kejutan dan horor.

Biasanya ini berumur pendek. Dukungan dari keluarga dan teman-teman, dengan bantuan profesional jangka pendek yang cukup biasanya cukup membantu mereka melewatinya. Sangat sedikit orang yang mengembangkan PTSD, di mana mereka terus memiliki reaksi yang kuat dalam jangka panjang, biasanya merasa bahwa mereka menghidupkan kembali trauma dan tidak dapat melanjutkan kehidupan normal mereka.

PTSD membutuhkan perawatan profesional sehingga kami tidak menyarankan untuk mencoba swadaya.

Anak-anak dan orang muda

Di mana anak-anak khawatir, meskipun mereka mungkin mengalami masalah yang menunjukkan banyak fitur yang sama seperti gangguan kecemasan pada orang dewasa, tidak disarankan untuk mencoba menyesuaikan pendekatan self-help tanpa mendapatkan saran.

Sebagian besar anak melewati fase ketika mereka takut pada hal-hal tertentu – ini adalah bagian dari perkembangan normal mereka dan biasanya tidak ada. Jika masalah tetap ada di luar usia yang diharapkan atau menyebabkan gangguan berat pada kehidupan sehari-hari anak dan membentuk hubungan, beberapa bantuan dan bimbingan profesional mungkin diperlukan.

Dianjurkan untuk mendapatkan penilaian yang tepat yang mempertimbangkan kesehatan umum anak, perkembangan secara keseluruhan dan semua faktor dalam keluarga atau lingkungan yang mungkin berkontribusi.

Menyimpan buku harian kecemasan

Saatnya untuk mengeluarkan buku catatan Anda dan mulai menulis buku harian. Anxiety diary adalah catatan sederhana dari perasaan cemas Anda hari demi hari. Anda harus mencatat skor Anxiety Anda setidaknya dua kali sehari, tetapi Anda tidak perlu mencoba menghitung setiap menit setiap hari. Tapi jangan biarkan sampai akhir minggu dan kemudian mencoba mengingat semuanya, karena Anda tidak akan ingat dengan cukup akurat.

Bahkan melakukannya setiap hari Anda akan menemukan bahwa Anda cenderung mencatat waktu-waktu buruk, dan mengabaikan waktu-waktu yang relatif baik. Yang penting adalah belajar menilai Kecemasan Anda dengan menilainya. Jujur saja, hanya Anda yang akan melihat buku harian itu.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *